冬季參加拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的企業(yè)也不在少數(shù)，冬天來到拓展訓(xùn)練基地，哪些問題需要格外注意呢？

1.冬天拓展更加需要防止感冒。天氣寒冷，大家的器官保護(hù)系統(tǒng)也相對(duì)較弱，  冬季進(jìn)行健身鍛煉，特別是在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般需要提前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在身體微微發(fā)熱后再開始拓展器材的體驗(yàn)中，避免拉傷，身體活動(dòng)不開。

2.衣著要格外注意。很多人覺得運(yùn)動(dòng)服是冬季戶外拓展訓(xùn)練比較適合的衣服，運(yùn)動(dòng)起來不會(huì)冷。但其實(shí)戶外冬季運(yùn)動(dòng)熱量較多的時(shí)候一般在中段，前后在外界溫差的影響下容易受到影響。所以穿有層次一些，可以適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物。

3.運(yùn)動(dòng)前后注意及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季和夏季身體所需的飲水量相同，大家也要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，不要喝太涼的，溫開水最為適宜。

4.保障好充足的睡眠。冬季大家的身體容易形成半休眠的狀態(tài)，精神不濟(jì)或者身體狀況不佳，會(huì)造成短時(shí)間內(nèi)無法進(jìn)入鍛煉得狀態(tài)。所以前一天充足的休息對(duì)于戶外拓展訓(xùn)練來說是非常重要的。

以上這些問題，希望即將或者未來會(huì)到拓展訓(xùn)練基地去體驗(yàn)拓展器材的朋友都留意一下，為以為做好準(zhǔn)備哦！